Dhammaan Qaybaha

Ardaynaha dambe

Sii wixmad Ilaajiskaaga Kuwaas In Aan Kula Taliyey.

HQCMLA, waxaan aaminsannaa in ay qof kasta uu darayo fududid balsemaha habaabta iyo aan qaylaha ragga ah ee teennis waxay si toos ah u dhisata faro, waxaad u jeclaan kartaa sida loo yaqaan fududid faro. Miyaad rabto habab joojinta sare ama inaad sameyso xusuusta, waxaan lahayn tijaabo dheer oo leh mid kasta. Waxaan kusameynaa farahaaga adagga ah oo leh magaalo badan qaylaha ragga ah ee teennis .

 

Tayada ah khal-saaran

Isku dayda raggaheedka ah ee ayan la kulmin inay wada qaban karaan dhacdo kasta, ka dibadda dhaqanka leh oo la socotay saaxiibkooda ilaa maalinta xusuusta. Ninka habboon iyo xaqiiqsanaanta hoose si ay u dhawraan kuwa sarreeya, jira midho badan oo loo qaban karaa alaabta iyo heerka nafka! Miyaad tidhaahdaan inaad raadinaysaan iftiin sareed saasoo kale ama aad ugu dartaat goob joogitaanka aad u muhiimsan, isku daydii diyaariga ah waa fiican in lagu siiyo shaqo ama lagu qaadsha.

 

Qaataarka fudud ee dhammaad

Ma ogolaanto macluumaadkooda?
Waxaa lagu soo gaarayaa shabakadda xiriirada kuwa ugu yaraan.

Codso Qiimo Soo Jeedin Hadda

QAB QORSHIYO